Die acht Komponenten der Freude

Ein kulturübergreifendes Phänomen

Durch ein Verständnis dafür, wie Flow geschieht, kann jeder sein Handeln neu gestalten und psychische Energie freisetzen, statt diese auf Langweile und Sorgen zu verschwenden. In der Regel entfaltet sich das Flow–Erleben unter bestimmten Umständen. Die Tatsache, dass die Begründungen für das Genießen der jeweiligen Aktivitäten viele Ähnlichkeiten aufweisen, deutet auf die Universalität der psychischen Voraussetzungen hin. Die optimale Erfahrung wird weltweit, in allen Kulturen erlebt. Laut der Studie von Csíkszentmihályi umfasst die optimale Erfahrung acht Komponenten. Die Befragten erwähnten bei einer positiven Erfahrung und Gefühlslage mindestens eine der Komponenten, manche auch mehrere, vereinzelt können alle acht Komponenten vorhanden sein.

Die acht Elemente sind: 

1. Herausfordernde Aktivitäten und Balance
2. Handeln und Bewusstsein
3. Transparenz der Ziele und Rückmeldung
4. Konzentration
5. Kontrolle
6. Mühelosigkeit
7. Die Veränderung des Zeitgefühls
8. Die autotelische Flow-Erfahrung