Allgemeine Kursinhalte

Was ist Flow?

Der optimale Leistungszustand (Optimal Experience Zone)

Innere Ruhe

Genießen der Herausforderung

Fokussiert

Energiegeladen

Flow-Zustandund wie man ihn erreicht – Praktische Übungen                

Klare Ziele und Rückmeldung

Konzentration auf die anstehende Aufgabe:

Wann? Worauf? Wie? Wie lange?

Flow-Zustand und wie man ihn kontrolliert

Gedankenkontrolle

Von Punkt zu Punkt spielen

Stress-Management auf dem Platz – Coping                          

Aufmerksamkeitssteuerung in der Pause zwischen den Ballwechseln

 Zielsetzungstraining

Flow-Erleben in anderen Lebensbereichen

 Flow-Zustand in Beruf, Studium und verschiedenen Sportarten